Mises à jour

RDV dimanche 8 septembre de 10h00 à 17h00 FETE DES ASSOCIATIONS de MANDRES LES ROSES - cour de la Ferme de Monsieur - parking place des Tours Grises
démo Renforcement musculaire sur petits appareils vers 15h00

Venez découvrir la Sophrologie au travers des stages qui sont proposés par notre professeur agréée.
Horaires : 20h15 à 21h15

Voici notre planning et tarifs pour la saison 2019/2020.
En tant qu'association sportive, nous suivons le calendrier scolaire et les cours ne sont donc pas assurés pendant les vacances scolaires.

Nous vous souhaitons une très belle année sportive.

Le bureau de "Tonus Gym" de Mandres les Roses

"Tonus Gymnastique" est une association à but non lucratif, gérée par des bénévoles passionnés, qui vous propose des cours de gymnastique encadrés par des animateurs professionnels du sport et titulaires de diplômes d’État et professionnels.

Le club est affilié à la Fédération Française d’Éduca...

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Témoignages

il y a un an
- Fabienne G

TONUS GYMNASTIQUE MANDRES-LES-ROSES

TONUS GYMNASTIQUE est une association à but non lucratif, gérée par des bénévoles passionnés et vous propose des cours de gymnastique encadrés par des animateurs professionnels du sport et titulaires de diplômes d’État et professionnels.

Le club est affilié à la Fédération Française d’Éducation Physique et de Gymnastique Volontaire.

Tonus Gymnastique vous propose une variété de cours dans la salle Ravier (place Charles de Gaulle) ainsi que des cours en extérieur de Marche Nordique.

Voici l'ensemble de nos activités :

PILATES
Ensemble d'exercices physiques visant au renforcement des muscles centraux et profonds et au bon équilibre du corps.

BODY ZEN
Association de techniques douces : yoga – stretching - 
Améliore relaxation - respiration - coordination, concentration et mémoire - Mouvements réalisés et enchainés en musique, en douceur, avec fluidité dans les mouvements, alliant prise de conscience du corps dans l'espace, et concentration dans les postures d'équilibre.

MARCHE NORDIQUE
Sport de plein air qui consiste en une marche accélérée avec des bâtons de marche spécifiques en matériau composite. Ce sport, extrêmement populaire dans les pays scandinaves, se pratique été comme hiver. C'est un dérivé du ski de fond. La marche nordique est différente de la marche athlétique en raison de l'utilisation des bâtons à embouts biseautés Notre séance de marche nordique dure 1 heure précédée d’un ¼ d’heure d'échauffements et suivie d’1/4 heure d'étirements.  

SOPHROLOGIE
Ensemble de pratiques visant à dominer les sensations douloureuses et de malaise psychique – relaxation - méditation  

ENERGY FITNESS
Renforcement musculaire CUISSES – TAILLE – ABDOS – FESSIEURS  sur une musique rythmée – le cours débute par quelques chorégraphies dansées

STRETCHING POSTURAL
Les bienfaits du SP : équilibrer le corps, dénouer les tensions musculaires et tonifier en profondeur. Méthode douce et très complète, cette discipline allie tonification, étirements et relâchement musculaire pour une sensation immédiate de bien-être. 

GYM ZEN
Développement du bien-être par l’exécution en douceur de différents types d’exercices associant TAI CHI et QI GONG, dans une atmosphère décontractée et conviviale. Ce cours se pratique essentiellement debout et s'adresse à toute personne souhaitant s’entretenir et se muscler de façon efficace en effectuant un travail en profondeur sans brusquer son corps.
On y exerce la fonctionnalité des muscles et des articulations.
 

GYM FORM
Gymnastique d’entretien qui vise à entretenir et/ou améliorer la forme physique et la santé par la pratique d’exercices de gymnastique simples, chorégraphiés, diversifiés, s’inspirant de nombreuses techniques de fitness. Permet, dans une ambiance musicale et conviviale, d’améliorer son tonus musculaire, sa souplessesa capacité respiratoire, son rythme cardiaque, sa coordination, sa mémorisation, son équilibre.

Au plaisir de vous retrouver au sein de nos cours.

Excellente année sportive à toutes et à tous.

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Coordonnées

Appeler maintenant
  • 06 08 53 10 87

Adresse

Itinéraire
4 Rue du Général Leclerc
94520 Mandres les Roses
France

Horaires d'ouverture

lun.:19:00 – 20:00
mar.:10:30 – 12:00, 19:00 – 20:00
mer.:09:00 – 10:00, 10:05 – 11:05
jeu.:18:30 – 19:30, 19:35 – 20:35, 20:40 – 21:40
ven.:09:30 – 10:30
sam.:Fermé
dim.:Fermé
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